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摄生之道 冬天摄生

摄生之道 冬天摄生
  • 产品名称:摄生之道 冬天摄生
  • 产品简介:一月是一年的开端,有小寒、大寒两个节气。元旦今后,阴历已是腊月,气候冰冷,保健应以防寒保暖为主。假如不小心受寒,抵抗力削弱,伤风病毒便会浑水摸鱼,侵袭咱们的呼吸系统,要特别注意防备伤风、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统病症,要注意室内常常开窗

产品介绍:

一月是一年的开端,有小寒、大寒两个节气。元旦今后,阴历已是腊月,气候冰冷,保健应以防寒保暖为主。假如不小心受寒,抵抗力削弱,伤风病毒便会浑水摸鱼,侵袭咱们的呼吸系统,要特别注意防备伤风、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统病症,要注意室内常常开窗通风,坚持空气新鲜;少去人群密布的公共场所;加强野外体育锻炼,进步身体抗病才能;多饮开水,多吃养分丰厚的食物。
  引荐食疗
  当归枸杞炖羊肉
  用料:当归15克,桂圆10克,枸杞15克,羊肉500克。
  制法:羊肉切块,加生姜用开水稍煮,水漂沥干,参加各药、上汤,隔水炖熟,饮汤吃肉。
  功用阐明:羊肉温热,含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素(A、B)等,有补阴壮阳、补虚劳益气血的效果,桂圆补益心脾,可去羊肉膻味,当归补血养血、活血化瘀,共食可补阴壮阳,补益心脾。
  “三九寒天”,就在小寒节气内,是进补的大好时节,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的耗费,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补既可及时弥补气血津液,抵挡酷寒侵袭,又能使来年少生疾病,然后到达事半功倍之摄生意图。
  冬天气候枯燥冰冷,应以补气润燥为主,进补时应食补、药补相结合,以温补为宜。往常食物应以高热量、含维生素食物为主,除谷类制品外,还应选用红心甘薯、黄豆、芝麻、花生、核桃等。
  民间自古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”之说。人们常在此节气使用六味地黄丸滋补肝肾以弥补肾气。由于肾气足够,能抵挡寒邪,进步人体的免疫力,到达健体防病的效果。其间阴历十二月初八的“腊八节”,人们爱吃用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成的甜美甘旨的腊八粥。

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